 | Oefentherapie
Cesar is een paramedische behandelmethode, gericht op behandeling
en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings-
en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde
lichamelijke afwijking en/of ziekte.
|
| Het
doel is de klachten te doen verdwijnen, verminderen en/of te
voorkomen, uitgaande
van ieders strikt persoonlijke bewegingsmogelijkheden en rekeninghoudend
met de bepaalde situatie waarin een ieder zich bevindt (leef- en
beroepsomstandigheden).
 | Basisgedachte:
Mensen lopen, gaan zitten, staan op.Mensen bukken, tillen,
springen.Iedereen doet dit op zijn eigen manier, maar niet
iedereen gebruikt bij dezelfde beweging dezelfde spieren in
dezelfde mate. Al dat bewegen gebeurt grotendeels onbewust en
iedereen ontwikkelt zo zijn eigen houdings- en bewegingsgewoonten.
Maar... niet al die
gewoonten zijn goed voor het lichaam. De basisgedachte van de
oefentherapie-Cesar is:
 | er
is een optimaal grondpatroon van bewegen aan te wijzen. |
| iedereen
kan goede houdings- en bewegings-gewoonten ontwikkelen via een
gericht leerproces. |
|
|
| Bewegingen
worden "goed" genoemd als o.a. spieren daarbij zo optimaal
mogelijk samenwerken en de gewrichten op de juiste manier worden
belast. De oefentherapeut-Cesar stelt een op de persoon gericht
behandelingsplan op, dat
bestaat uit een zorgvuldige keuze van oefeningen.
Als uitgangspunt voor
dit behandelplan gelden:
| De
diagnose van de arts; |
| Het
onderzoek door de oefentherapeut-Cesar; |
| De
individuele situatie en mogelijkheden van de patiënt; |
| Het
doel van de therapie. |
|
| De
patiënt moet zelf actief aan de therapie deelnemen en leren begrijpen
en voelen hoe en waarom
bewegingen het best op een bepaalde manier kunnen
worden uitgevoerd, want: een belangrijke voorwaarde voor een blijvend
resultaat is inpassing
van het geleerde in het dagelijks leven.
De oefentherapie-Cesar wordt
gegeven in de praktijkruimte
van de oefentherapeut,
of, indien noodzakelijk, en
huize van de patiënt.
Indicaties:
Oefentherapie-Cesar wordt onder andere toegepast bij:
| Klachten,
veroorzaakt door houdings- of bewegingsafwijkingen, bijvoorbeeld
nek-schouder- en rugklachten (o.a. scolioses), heupklachten,
spanningshoofdpijn, alsmede bestrijden van beroepsklachten. |
| De
verbetering van houdings- en bewegingsafwijkingen ter voorkoming
van (beroeps)klachten. |
| De
verbetering van ademtechniek, bijv. bij CARA en hyperventilatie. |
| De
behandeling van patiënten met neurologische aandoeningen, zoals
hernia ischias, en uitstralende zenuwpijnen, ziekte van Parkinson,
M.S. |
| De
behandeling van orthopedische aandoeningen zoals arthrose,
osteoporose, ziekte van Scheuermann. |
| De
behandeling van reumatische aandoeningen zoals reumatoïde
artritis,ziekte van Bechterew. |
| De
verbetering van de motoriek van kinderen met
achterstand in motorische ontwikkeling. |
| Revalidatie. |
INDICATIEWIJZER
indicaties
voor Oefentherapie-Cesar
Houding & Beweging:
| slechte
houding & houdings afwijkingen, Rugklachten, Nek-,
schouder-, & hoofdpijn klachten, Heupklachten,
Scoliosis, Klachten t.g.v. werkhouding, sport, het maken van
muziek etc. |
Orthopedie:
| revalidatie
na fractuur, Revalidatie na total-knee/ total-hip, Arthrose,
Osteoporose, M.Scheuermann, Spondylose/ spondylolysthesis |
Neurologie:
| HNP
pre- &post-operatief, pseudo-radiculair syndroom/ ischias,
compressie syndromen, CVA/ hemiplegie, M.Parkinson, MS, Whiplash. |
Reumatologie:
| Reumatoïde arthritis,
ziekte van Bechterew,
Fibromyalgie. |
Ademtherapie:
(techniek,
lichaamsgevoel, ontspanning)
| CARA (emfyseem)/COPD,
Cystic-Fibroses, Hyperventilatie |
Ontspanningstherapie:
(psychosomatiek) & Overigen:
| bekkeninstabiliteit,
incontinentie problematiek,
motoriek en kinderen |
Bedrijfsoefentherapie:
| Analyse werkhouding,
Analyse werkzaamheden,
Analyse werkomgeving,
Training houding &
beweging. |
Groepslessen:
| Begeleiding
& Bewegingsadviesen volgens
de Bewegingsleer Cesar en
de daarop gebaseerde oefentherapie. |
|
| Wat
zijn groepslessen bewegingsleer Cesar?
Groepslessen
bewegingsleer-Cesar zijn in groepsverband gegeven bewegingslessen
volgens de principes van de oefentherapie-Cesar. Wij geven die lessen
aan kleine groepjes (in ons geval 7) zodat iedereen voldoende
individuele aandacht krijgt. |
| Basisgedachte:
Mensen lopen, gaan zitten, staan op.Mensen bukken, tillen, springen.
Iedereen doet dit op zijn eigen manier, maar niet iedereen gebruikt
bij dezelfde beweging dezelfde spieren in dezelfde mate. Al dat
bewegen gebeurt grotendeels onbewust en iedereen ontwikkelt zo zijn
eigen houdings- en bewegingsgewoonten. Maar... niet al die gewoonten
zijn goed voor het lichaam. De basisgedachte van de
oefentherapie-Cesar is nu:
| dat
er een optimaal grondpatroon van bewegen is aan te wijzen. |
| dat
iedereen goede houdings- en bewegings-gewoonten kan ontwikkelen
via een gericht leerproces. |
|
| Bewegingen
worden "goed" genoemd als o.a. spieren daarbij zo optimaal
mogelijk samenwerken, en de gewrichten op de juiste manier worden
belast. Wanneer
groepslessen? Groepslessen
bewegingsleer -Cesar kunnen in principe door iedereen gevolgd worden.
Na een serie individuele oefentherapie-Cesar behandelingen kan er door
middel van de groepslessen bijvoorbeeld nog verder worden gebouwd aan
een juist houdings- en bewegingspatroon en kan het bereikte resultaat
worden onderhouden, maar ook wanneer er nog geen klachten zijn kun je
bij ons terecht om op een verantwoorde manier aan houding en je
conditie te werken.
CESAR
& Skippy
| Sensomotorische
therapie en houding & beweging
volgens
de Bewegingsleer Cesar en
de daarop gebaseerde oefentherapie |
|
| SKIPPY,
kinderen in beweging, Overal
zie je kinderen buiten spelen, individueel en in groepsverband. Spelen
is
belangrijk om je te leren bewegen, samen spelen is de basis voor sociale
ontwikkeling
en samenwerking. Er
zijn kinderen die niet mee mogen, kunnen of willen spelen, zij staan
er buiten.
Zij zijn
niet goed genoeg en zij voelen zich vaak onzeker. Daardoor
kan er een onnatuurlijk bewegen ontstaan, wat weer gevolgen heeft
voor het
latere leven. Bewegen
en oefenen in een kleine groep is vaak voldoende om deze kinderen
over de drempel
te helpen. Ze krijgen weer plezier in bewegen en in
het spelen met andere kinderen. Ook
kan het een eerste aanzet zijn tot het
beoefenen van een sport. Voor
andere kinderen is zo'n groep een goede afsluiting
van een individuele oefentherapie. |
| Wat
is SKIPPY? Speciaal
voor deze kinderen heeft de oefentherapie-Cesar een bewegings
cursusontwikkeld:
Skippy, gebaseerd op de bewegingsleer Cesar. Door speciaal
opgeleide oefentherapeuten -Cesar wordt de kinderen geleerd zich
beter en
vooral vrijer te bewegen. Skippy
is bedoeld voor kinderen tussen 4 en 10 jaar, die zich motorisch
onvoldoende
hebben ontwikkeld
| Welk
onderdeel van de motoriek komt aan de orde, zoals b.v.
evenwicht, grove motoriek, ballen en fijne motoriek. Op
een speelse wijze wordt met de kinderen gewerkt aan de
ontwikkeling. |
|
| Ouders
en SKIPPY
De
oefentherapie-Cesar vindt het contact met de ouders erg belangrijk.
Naast het
eerste gesprek wordt aan het einde van de laatste les van de cursus
het
bereikte resultaat met ouders en kind geëvalueerd. Als
er voldoende zelfvertrouwen is ontstaan, kan worden gesproken over
verdere
motorische activiteiten, zoals b.v. judo, zwemmen of knutselen.
Soms komt
het voor dat individuele oefentherapie aangeraden wordt. Ook
kan het noodzakelijk zijn een algeheel motorisch onderzoek te doen.
De
oefentherapeut-Cesar weet de weg en kan uitgebreid adviseren. Samen
met de ouders wordt dan naar de mogelijkheden gekeken.
CESAR
& sensomotoriek
| Sensomotorische
therapie en houding & beweging volgens
de Bewegingsleer Cesar en
de daarop gebaseerde oefentherapie. |
|
| CESAR,
Motoriek en kinderen, Kinderen
zitten op school,leren daar o.a. lezen, schrijven rekenen. Ze spelen
buiten,huppelen en springen
van een stoep af. Het zijn dagelijkse basishoudingen
en bewegingen die
horen bij het bewegen van kinderen. Deze
houdingen en bewegingen vormen
de basis voor de sensomotorische ontwikkeling
van kinderen. |
| Wat
is sensomotoriek ? Sensomotoriek
is de koppeling tussen sensoriek en motoriek. Onder sensoriek
wordt verstaan het
opdoen van prikkels door middel van onze zintuigen,
zoals de oren en ogen,
maar ook de tastzin en het evenwicht. De
motoriek is het vermogen om te kunnen bewegen,
zoals het rollen van baby's, het grijpen, zitten, staan, lopen en
springen.
| Voorbeelden:
Om een bal te kunnen
vangen (motoriek), moet deze ook worden gezien
(sensoriek). Om
een voorwerp te kunnen betasten (sensoriek) moet men de handen
en vingers gebruiken
(motoriek). Om te
kunnen fietsen (motoriek) moet je een goed evenwicht-gevoel
hebben (sensoriek). |
|
| Oefentherapie-Cesar
kan een kind helpen de sensomotoriek te verbeteren. De
sensomotorische ontwikkeling vormt niet alleen de basis voor de
motorische ontwikkeling, zij
heeft ook een belangrijke invloed op de totale ontwikkeling
van het kind. Door met
een bal te spelen, krijgt die bal de betekenis van iets waarmee je
kunt rollen en
gooien. Door het voorwerp bal motorisch te ontdekken, krijgt het
woord bal inhoud. Te
weinig motorisch ontdekken kan leiden tot problemen
in de taal ontwikkeling van een
kind. Door het bewegen
leert het kind zijn lichaam kennen (lichaamsplan) en van daaruit
de omgeving (ruimtelijke-orientatie). dit is van belang om te leren
rekenen. Als
kinderen met elkaar spelen, beoordelen zij elkaar veelal op motorische
vaardigheden.Als een kind
altijd als laatste gekozen wordt, omdat het niet snel
genoeg vangt en gooit,
kan een negatief zelfbeeld ontstaan. Het kind kan
daardoor de moed verliezen, minder
zelfvertrouwen ontwikkelen en last van
faalangst krijgen. |
| Wat
doet de kinder oefentherapeut-Cesar? Wanneer
er een vermoeden is van motorische problemen wordt er allereerst
eenmotorisch onderzoek
gedaan. Tijdens dit onderzoek krijgt de therapeut inzicht in
het motorisch functioneren
van het kind. Het
onderzoek wordt uitgevoerd aan de hand van de volgende onderdelen:
| Motorische
ontwikkelingsfase, Evenwicht, grove motoriek, Oog/hand coördinatie,
Fijne motoriek, Lichaamsschema, Tijd/ ruimte- oriëntatie, Houding
en beweging. |
|
| De
resultaten van het onderzoek komen in een verslag, waarna advies wordt
uitgebracht. Wanneer kinder
oefentherapie-Cesar wordt geadviseerd, stelt de therapeut een
behandelplan op, waarbij wordt uitgegaan van de individuele situatie
en de mogelijkheden
van het kind. Binnen
de therapie wordt het bewegen vanaf de basis opgebouwd om een
kwalitatief
goed bewegingspatroon te bereiken. De oefenstof wordt op een zodanige
manier
aangeboden,
dat het kind plezier beleeft aan het bewegen en
zich motorische
vaardigheden
spelenderwijs eigen maak
BEKKENINSTABILITEIT
|
Therapie,
Begeleiding & Bewegingsadviesen volgens
de Bewegingsleer Cesar en
de daarop gebaseerde oefentherapie |
|
|
Bekkeninstabiliteit:
Bekkeninstabiliteit als gevolg van zwangerschap was tot voor
kort een onderschat probleem.Gelukkig is de laatste jaren de kennis en
deskundigheid omtrent het ontstaan en de behandeling ervan toegenomen. Oorzaak:
Tijdens de zwangerschap treedt er onder invloed van hormonen een
natuurlijke verslapping van de gewrichtsbanden op. Dat heeft onder
andere een instabiliteit van het bekken tot gevolg.Ongeveer 50% van de
vrouwenheeft tijdens de zwangerschap last van deze bekkeninstabiliteit.
Dit kan leiden tot veel pijn en belemmering van het dagelijks
functioneren.Ook na de bevalling zijn de klachten meestal nog niet over.
Klachten:De pijn bevindt zich vaak rond het schaambeen, de stuit en de
bilstreek.De plaats en de ernst van de klachten kunnen echter per
persoon verschillen.Bovendien zijn de klachten vaak afhankelijk van de
houding en beweging. In
het dagelijkse bewegen wordt vooral hinder ondervonden bij:
|
Asymmetrische
bewegingen zoals het staan op een been, lopen en traplopen. |
|
Het
lang ineen houding staan, zitten of liggen, het omdraaien in bed,
het opvangen van schokken. |
|
|
Oefentherapie-Cesar:De
algemene doelstelling van de oefentherapie-Cesar is het bevorderen van
het functioneren en het welbevinden van de patiënt binnen haar/zijn
persoonlijke grenzen en mogelijkheden.In de visie van Cesar staat de
totaliteit van het bewegen en van goede functionele bewegingsgewoonten
centraal. Daarin spelen het bekken en de bekkenstabiliteiten bekken
beheersing in vrijwel alle bewegingen een cruciale rol.Voor de vrouw met
bekkenklachten betekent dit dat er een evenwicht gevonden moet worden
tussen dat wat ze doet (belasting) en dat wat haar lichaam op dat moment
kan (belastbaarheid).
Behandeling:
Tijdens
de zwangerschap: |
| De
bewustwording van bewegingsmogelijkheden, het aanleren van symmetrische
en gestabiliseerde dagelijkse houdingen en bewegingen, het vinden van
een balans tussen rust en gedoseerde activiteiten, het lerengebruiken
van hulpmiddelen (bijv. de bekkenband)
het,
indien mogelijk, d.m.v. lichte oefeningen activeren van de spieren die
het bekkenstabiel houden, het bespreken en oefenen van verschillende
baringshoudingen, het geven van informatie, advies en begeleiding.
Na de
zwangerschap: |
|
Na
de bevalling wordt er in het kraambed begonnen met het herstel, door
middel van gerichte
begeleiding en instructies. Daarna ligt het accent meer op
spierversterking en uitbreiding van de
activiteiten,tot alle
normale bewegingen weer zonder klachten kunnen
worden uitgevoerd. Bekken
als centrum: In de behandeling wordt gestreefd naar het vinden
van stabiliteit in het
gehele lichaam, waarbij alle delen op een goede
manier met
elkaar samenwerken.
De dagelijkse bewegingen
kunnen dan uiteindelijk
correctie met zo min
mogelijk hulpmiddelen
worden uitgevoerd.Het bekkenkan dan weer ervaren worden als het
centrum van
voortbewegen,voortbestaan en welbevinden.
Incontinentie
|
Therapie,
Begeleiding & Bewegingsadviesen
volgens de Bewegingsleer
Cesar en de daarop gebaseerde oefentherapie. |
|
|
Oefentherapie-Cesar
bij urine incontinentie: Naar
schatting zijn er in Nederland 800.000 mensen, ouder dan 5 jaar, die
incontinent zijn voor urine. De oefentherapie-Cesar richt zich op de
verschillende vormen van incontinentie.
| Stress- incontinentie,
Urge -incontinentie
en combinaties van beide |
|
| Het
doel van de oefentherapie-Cesar is het verminderen of verhelpen van de
incontinentie in samenhang met een goed houdings- en bewegingspatroon.
Dit
wordt bereikt door:
verbeteren van de kracht, het
uithoudingsvermogen, de coördinatie en de basistonus van de
bekkenbodemspieren.
| Bewustwording
en het leren aan- en ontspannen van de bekkenbodem. |
| Het
geven van voorlichting en informatie over incontinentie en de
functie van de bekkenbodem en indien nodig, blaastraining. |
| Omdat
een goed houdings- en bewegingspatroon van belang is voor een goede
bekkenbodemfunctie streeft de oefentherapie-Cesar er naar dat: Er inzicht wordt verkregen in
de eigen lichaamshouding en de manier van bewegen in relatie met een
goede bekkenbodemfunctie. |
| Integratie
van een goede bekkenbodemfunctie in het dagelijkse bewegen. |
|
| Verwijzing
en vergoeding: Voor behandeling met oefentherapie-Cesar is een
verwijzing door een
huisarts of specialist vereist. De behandelingen worden
vergoed door de ziekenfondsen en particuliere ziektekostenverzekeraars.
|
|
